Get Fit

7/18/2013

Um dos meus planos para as férias era mesmo perder massa gorda e ganhar massa muscular, então eu procurei imensas paginas na internet sobre o tema e comecei a trabalhar nisso.
Encontrei um video no youtube com vários exercícios e comecei a repeti-los diariamente (cliquem aqui para ver o video), e em seguida vou correr uns minutinhos ou vou andar de bicicleta.
Também me comecei a preocupar mais com a alimentação, substitui os cereais de chocolate de manhã por corn flakes e comecei a comer apenas um doce por dia, normalmente como um gelado.
Ainda comecei a beber mais água, e a comer fruta, eu raramente comia fruta e agora é só kiwis e morangos!
Vejam ainda esta selecção de exercícios, não precisam de máquinas nem nada disso para os praticar, acho óptimo mesmo que não faça efeito como num ginásio sempre é melhor do que estar aqueles 15 minutinhos ao computador ou a ver televisão! :)

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4 comentários

  1. Amei as dicas fitness! Eu faço duas outras variações de abdominais que são muito eficientes também. Uma delas é de pé, e na posição eu deixo as pernas estabilizadas com joelho levemente flexionado e deixo o tronco cair lateralmente de um lado para o outro (trabalha os músculos laterais), e o outro é deitada no chão com pernas semi-levantadas em ângulo de 90 graus e estico as pernas e puxo de volta, esse trabalha todo abdomem, mas puxa mais os músculos inferiores.


    Obrigada por comentar no meu blog.
    http://lookdasimone.blogspot.com.br
    =*

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  2. Im missing out on all 4 of them these days...
    Trying to get back on track..
    Keep in touch
    www.beingbeautifulandpretty.com

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  3. Adorei e espero que consigas atingir os teus objetivos. :)
    Sorrisos,
    Alexandra :)

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  4. im waiting for your next post, had a good time reading your blog :)

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